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高考特辑|回眸59年人生路 郎平想对考生说什么?

北京时间7月7日,2020年全国高考迎来第一天。中国女排主帅郎平在社交媒体中,结合女排生涯的经验给考生以及准考生们“支招”,即将走上考场的学子们送上了自己的祝福。对于非应届的2021年中高考考生,郎指导从女排的角度,交给了大家如何做长线规划

高考特辑|回眸59年人生路 郎平想对考生说什么?插图

  北京时间7月7日,2020年全国高考迎来第一天。中国女排主帅郎平在社交媒体中,结合女排生涯的经验给考生以及准考生们“支招”,即将走上考场的学子们送上了自己的祝福。

  对于非应届的2021年中高考考生,郎指导从女排的角度,交给了大家如何做长线规划。“首先要考虑一年的年计划。”她说,“比如还有400多天,我们就要考虑在奥运会中会遇到哪些问题,以及现在所存在的问题,我们需要去重点的解决。这点的训练可能会占我全年计划的1/6。那就是2个月,而针对这2个月要怎么做,我还有更多详细的计划。我们同学们可能有英语问题,那可能需要更长一点时间。”

  “不要每个阶段的计划都搞得特别疲劳。比如说,这8个星期我要持续上升,然后再3个星期要下,一定要有曲线型,要给自己一个从易到难,从难再到易的过程。因为人在长时间的过度疲劳过程中,精力是分散的。可以排得满,但是强度要小,强度大的时候,我时间会短。要做好全年计划,不紧不慢地、非常踏实地去解决一些问题,不要都堆到最后。”

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  谈到大型考试前,家长如何与孩子沟通的话题,郎平说:“就像女排赛前准备会。其实之前技术上已经准备很多了,这时就是第一给大家鼓劲儿,充分相信自己,今天我们要打这个对手是我们非常熟悉的,对方对我们要采取什么战术已经通过多次分析了。这个其实平时也讲,这时就是最后再捋一遍,比赛中会遇到什么,我们怎么应对,一二三,特别是在大赛的时候。这时候要讲得更详细,但是绝对有重点,要让队员心里踏实,然后个别人比如我们的替补队员,要上场替换谁之类的,大家全都要知道自己上场要做什么。”

  面对考场突发状况,郎导举例说:“首先我们要准备两方面的困难,一个是来自自己的困难,比如受伤、生病不能出场,替补队员怎么弥补;另外一个是来自对手的,比如对手突然变阵或换队员。这个是我们必须要想好的,就是临场应变能力。比如说打着打着停电了,当然奥运会上是没有的,有些比赛是出现的。或者裁判整你一个球。马上投入,不受干扰,所有情况都要排除掉。”

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  多日考试就像一项大型的多日赛事,如何平衡考场心态呢?“(我们女排)前期很顺,心态就飘的这种情况也有。”郎平说,“作为教练员要提醒她,这比赛刚刚开始,或者这比赛还没完呢!我们常说的,谁笑到最后谁就笑得最好。我们一般是提醒。比如说2019年世界杯,本来我们打到第10场就已经是冠军了,但作为教练来讲,不能放弃。(不能)反正我们是冠军了,我就随着打。第一,这不是中国女排的精神,要以10胜1负的成绩拿了冠军,我觉得那也不是那么完美。比如说之前世锦赛,我们半决赛输给意大利队,已经不可能进入冠亚军决赛了,其实当天晚上队员特别失落,你看就差2分就能进决赛了。我们就要提醒,这比赛还没完呢,我们还要争取第三名,第三名也是我们要把国旗升上去的。我们不能带着这种心情去比赛,那会影响你。去年我们世界杯的时候,就是要以全胜的战绩夺得冠军。”

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  对于考生在考试之后如何“及时总结”的问题,郎导坦言:“我们会是迅速总结。比如说这场球打完,我们还要准备明天另外一场球。但在布置之前,我一定要提醒大家今天有什么做的不到的地方,就是不断地校正自己,不断地调整自己。反思日记一定要手写,利用这种行为来重复记忆。先想,然后再那笔写下来,我觉得这是又一个过程。不一定写多少,平时也写,这就是个经验的积累。”

  “我们所有的运动员都会有机会上场。我们有的队员就会说:哎呀,教练,你现在教的这个太难了。我就会跟她们说,你要敢做梦,你有一天也可能在场上,灵光一现会用出来,这个你一定要敢想,你平时不做的话,到时候你一定是用不出来的。你一定要坚信你学到的东西,不知道哪一天就会用上。”

  到底是什么信念让郎平坚持留在赛场上?“我是否能够坚持,主要还是热爱、喜欢这项事业。”她说,“你自己热爱这个事业,你就能自己去解决、去克服这些困难,你比方说去做手术啊,去康复训练啊,在这个基础上,你还能站在赛场上,继续去做教练。你还要不断地去训练我们新的运动员,这个因为心中有信念吧,所以在小的一些地方都是能够克服的。”

  对于即将参加考试的考生,郎导也送出了她的祝福:“要在考场中首先要面带笑容,坚信自己,另外一定要注重过程,不论是顺风还是逆风,我们这颗坚定的心是不会动摇的,再有我们一定要以平常心看待这个考试,充分发挥自己的水平。祝大家好运!”

  (月光)

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